CrossFit Daikanyama


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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

CrossFit Daikanyama

CrossFit Daikanyamaはただのワークアウトの場ではありません。エリートアスリート、主婦、会社役員、医師、弁護士、格闘技の世界チャンピオン、すでに定年退職をした方など、本当に多種多様な人々が仲良く団結するコミュニティなのです。

退屈で古臭いワークアウトプログラムにはさよならしましょう。

あなたの健康とフィットネスの目標に早く近づけるよう、毎日新しく、高強度ながらも楽しいワークアウトをご用意しています。ワークアウトの中には時間制限があり仲間と競い合うものが多いですが、すべてチームを主にし、応援し合う環境で行われます。

シャワー、ロッカー、プロテインバー、レンタルウエアやタオルも備えておりますので、手ぶらで来て頂いても問題ありません!たっぷりと汗をかきながら楽しみましょう。

何よりもこのジムが特別な理由は、様々な異なる社会的背景や文化を持つ人々が、健康とパフォーマンス向上への強い想いで結ばれていることでしょう。

ここでは私たち誰もが『TEAM DKY』のメンバーです。他のメンバーやコーチと知り合い、ジムの内外にこだわらずお互いにサポートし合っています。

ぜひ、一度いらしてください。フィットネスと健康増進を一緒に楽しみましょう。
TEAM DKY一同心よりお待ちしております。




クロスフィット代官山内部

クロスフィットが最適なのは?

クロスフィットはどんなフィットネスレベルにも最適です。
どのワークアウトも、今までジムに行ったことがない方からプロアスリートまで、クラスの一人ひとりのニーズに合わせることができます。あなたがどんな レベルでも、今までにないベストコンディションを実現できるよう私たちは努めます。
クロスフィットは忙しい人のためのワークアウトです。
満足できる効果を得るためにジムで2時間も費やす必要はありません。クロスフィットの高強度エクササイズは45分で多量のカロリーを燃焼するため、たった1時間以内でシャワーまで終えることができます。
クロスフィットはコミュニティの場です。
誰とも面識がなく、誰も応援してくれることがない一般的なジムのグループクラスとは異なり、クロスフィットのチームでは自己紹介から始まり、自己の目標を語り合い、互いに応援しあってフレンドシップを培います。

基礎運動能力10 (Courtesy of CrossFit Inc.)


心肺機能の持久力:
酵素を取り入れて、処理、運搬する
体組織の機能

スタミナ:
エネルギーを処理、運搬、蓄積、消費する
体組織の機能

筋力:
力を出す筋肉の能力または筋肉の連携

柔軟性:
関節の可動範囲を最大化する能力

パワー:
最短時間で最大の力を出す筋肉の能力
または筋肉の連携

スピード:
繰り返し動作のタイムサイクルを
最短化する能力

コーディネーション:
複数の異なる動作パターンをひとつの独立
した運動として調整・連携させる能力

俊敏性:
ある動作パターンから、ほかの動作パターン
に移る時間を最短化する能力

バランス:
足元の状況に応じて体の重心の位置を
コントロールする能力

正確性:
一定の方向や力に合わせて動作を
コントロールする能力