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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

クロスフィットとは?

クロスフィットはコア体力を強化するフィットネス(運動)プログラムで、コアを強化することで様々な利点を得ることができます。
フィットネスはスポーツでもあり、ライフスタイルでもあります。
また、高強度かつ多様な、機能的動きを積み重ねて行うことで、絶えず身体は変化し、その変化を明確に確認することができます。
このプログラムは全てのレベルに対して適切な運動量や負担を調整できます。経験や身体能力を問わず、クロスフィットはどんな方にもおすすめできます。例えば、心臓病を患っている人、お年寄りの方、プロのアメフト、バスケット、ホッケー、サッカー選手、格闘家などがこのクロスフィットプログラムを行うことで身体能力を向上させました。プログラムの内容を変更せずに、それぞれのレベルに合わせて強度を調整します。
このジムでは会員の皆様を「アスリート」と呼びます。機能性の高い、自然な動作で高強度のトレーニングを重ねることにより、「アスリート」の皆様の基礎身体機能を向上させることが一番の目的です。
このジムには、鉄棒、登り縄、吊り輪、フリーウェイト、ケトルベル、ローイングマシーン、縄跳びなど、クロスフィットに必要な器具を完備しています。しかしながら、それよりも重要なことは、優秀なクロスフィットトレーナー達が作り出すアスリート達のコミュニティです。ぜひ皆さんも一緒に体感しましょう。

百聞は一見にしかず。この驚くべきビデオをご覧ください。 Courtesy of CrossFit Inc.

オンランプクラスとは?

オンランプクラスは主にクロスフィット初心者の方を対象としたクラスです。
オンランプは「バーベル、ケトルベルを使ったウェイトトレーニング、モビリティ、ジムナスティックの基本動作を学ぶこと」が目的です。基本動作を学ぶことで、通常のクラスに参加後も効率的にエクササイズができるようになります。

※原則として、新規ご入会後はこのクラスに8回ご参加いただき、その後通常クラスを受講することができます。

CrossFit KIDS

CrossFitKidsは子供たちのために特別にデザインされた楽しくてエキサイティングなプログラムです。

KIDSクラスでは、日頃の生活の中で行う運動やスポーツに共通する複雑な動きの両方において、適切なフォームと動作方法を指導していきます。

KIDSクラスの一番の目的は子供達に運動の楽しさを伝えることです。すべての子供たちに運動の喜びと楽しみを育みます。

特徴:
・楽しく身体能力を全般的にアップ!
・フレンドリーで知識豊富なトレーナーと小人数のクラス
・バイリンガル対応
・代官山駅から徒歩3分でアクセスは便利!

スケジュール:
毎週2回(木曜日 16:30 & 土曜日 15:00)

対象者:5〜12歳のお子様

会費:10,800円(税込)




ご注意
1。体験レッスンは、木曜日(16:00〜)と土曜日(15:00〜)となります。
2。必ず保護者の方のと御来館頂をき、フロントにてチェックイン・チェックアウトをしてください。
3。お子様のクラスの参加は、保護者の方の同意書のご記入が必要です。
4。クラスに参加する際は運動に適した服装と室内履きを着用してお越しください。
5。名前や目印のついた水筒、もしくはボトルを必ず持参してください。ウォーターサーバーもご利用頂けます。
6。クラス中に写真を撮ることは可能です。しかし他の保護者の方や生徒達の許可を得ずに、自分の子供以外の子が写っている写真・画像をSNS等に投稿することはお控えください。
7。お子様のことでトレーナー達に知っておいて欲しいこと(投薬、病気、身体的・精神的な制限、怪我、スポーツ活動など)があればご共有をお願いいたします。