CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource


新規入会募集中 ご希望の方はお気軽にお問い合わせください ※ご来館の際のお願い※ [2021.10.19 UPDATED]
HALEO代官山における「新型コロナウイルス感染症対策ガイドライン」(PDF)を、ご来館前に必ずご確認頂けますようお願い致します。

HALEO DAIKANYAMA(ハレオ代官山) パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング 料金案内

筋トレを始めたいけどやり方がわからない、ウエイトリフティングやジムナスティックを学びたい、ケガ予防、健康のためにカラダ作りをしたい方etc…

一人一人の目的や目標に合ったトレーニングをCrossFit DAIKANYAMAのコーチがサポートいたします。
インストラクターの経歴・資格はこちら

子供から大人まで対応

大人だけでなく、小さいお子様や小中高校生のパーソナルも受付けております。
まずはご相談ください。

ご予約方法

・オンライン
HALEOZONEから予約
※会員登録(無料)が必要となります

お問い合せ

TEL:03-6892-4800
MAIL:info@crossfitdaikanyama.com

Information

令和3年6月吉日
お客様各位
CROSSFIT DAIKANYAMA
クラススケジュールおよび定員数他変更のお知らせ

日頃より、当店をご利用いただき厚く御礼申し上げます。
諸般の事情に鑑み、2021年7月1日(木)より下記の通りクラススケジュールと定員数他を変更させていただきます。
あらかじめご理解ご了承のほどよろしくお願いいたします。


■クラススケジュール
曜日 時間 変更前   変更後
日曜日 9:00 Competitors Class
13:00 Class Class/ON RAMP
14:00 Class/ON RAMP Competitors

■定員数
 12名 → 14名
※Competitorsのみ8名のままとします。

■その他
 ・Weight Lifting Classと通常Classの併用は不可とさせていただきます。

ジムエリア外のマスクの着用、クラス前後30分以内の速やかな入退館、マスク無しでの会話を控えていただくなど、HALEO代官山「新型コロナウイルス感染症対策ガイドライン」 の徹底にご理解ご協力をお願いいたします。

HALEO代官山「新型コロナウイルス感染症対策ガイドライン」は、館内掲示板および、
クロスフィット代官山ホームページ(http://www.crossfitdaikanyama.com/)をご覧ください。

以上


2021.3.25 ジムのご案内 - CrossFit Daikanyama Instructors を更新しました

CrossFit Daikanyama

CrossFit Daikanyamaはただのワークアウトの場ではありません。エリートアスリート、主婦、会社役員、医師、弁護士、格闘技の世界チャンピオン、すでに定年退職をした方など、本当に多種多様な人々が仲良く団結するコミュニティなのです。

退屈で古臭いワークアウトプログラムにはさよならしましょう。

あなたの健康とフィットネスの目標に早く近づけるよう、毎日新しく、高強度ながらも楽しいワークアウトをご用意しています。ワークアウトの中には時間制限があり仲間と競い合うものが多いですが、すべてチームを主にし、応援し合う環境で行われます。

シャワー、ロッカー、プロテインバー、レンタルウエアやタオルも備えておりますので、手ぶらで来て頂いても問題ありません!たっぷりと汗をかきながら楽しみましょう。

何よりもこのジムが特別な理由は、様々な異なる社会的背景や文化を持つ人々が、健康とパフォーマンス向上への強い想いで結ばれていることでしょう。

ここでは私たち誰もが『TEAM DKY』のメンバーです。他のメンバーやコーチと知り合い、ジムの内外にこだわらずお互いにサポートし合っています。

ぜひ、一度いらしてください。フィットネスと健康増進を一緒に楽しみましょう。
TEAM DKY一同心よりお待ちしております。




クロスフィット代官山内部

クロスフィットが最適なのは?

クロスフィットはどんなフィットネスレベルにも最適です。
どのワークアウトも、今までジムに行ったことがない方からプロアスリートまで、クラスの一人ひとりのニーズに合わせることができます。あなたがどんな レベルでも、今までにないベストコンディションを実現できるよう私たちは努めます。
クロスフィットは忙しい人のためのワークアウトです。
満足できる効果を得るためにジムで2時間も費やす必要はありません。クロスフィットの高強度エクササイズは45分で多量のカロリーを燃焼するため、たった1時間以内でシャワーまで終えることができます。
クロスフィットはコミュニティの場です。
誰とも面識がなく、誰も応援してくれることがない一般的なジムのグループクラスとは異なり、クロスフィットのチームでは自己紹介から始まり、自己の目標を語り合い、互いに応援しあってフレンドシップを培います。

基礎運動能力10 (Courtesy of CrossFit Inc.)


心肺機能の持久力:
酵素を取り入れて、処理、運搬する
体組織の機能

スタミナ:
エネルギーを処理、運搬、蓄積、消費する
体組織の機能

筋力:
力を出す筋肉の能力または筋肉の連携

柔軟性:
関節の可動範囲を最大化する能力

パワー:
最短時間で最大の力を出す筋肉の能力
または筋肉の連携

スピード:
繰り返し動作のタイムサイクルを
最短化する能力

コーディネーション:
複数の異なる動作パターンをひとつの独立
した運動として調整・連携させる能力

俊敏性:
ある動作パターンから、ほかの動作パターン
に移る時間を最短化する能力

バランス:
足元の状況に応じて体の重心の位置を
コントロールする能力

正確性:
一定の方向や力に合わせて動作を
コントロールする能力